Ce n’est pas la première fois que je vous parle de méditation ici, mais, c’est sûrement la première fois que je fais un article dédié à une application : Namatata.

Je connais et utilise cette appli depuis quelques années déjà et puisque je l’ai connue grâce aux réseaux j’imagine qu’elle ne vous est pas inconnue non plus, je vais être brève! 

La petite rentrée, sportive et stressante que je suis entrain de traverser m’a rappelé les grands effets positifs qu’avait la méditation sur mon stress et donc, ma productivité. 

J’ai donc repris mon rituel de méditation chaque matin et j’ai découvert une petite nouveauté sur l’application dont j’avais vraiment envie de vous parler. 

 L’appli : Namatata*

En téléchargeant l’application vous pouvez directement avoir accès à un programme gratuit de méditation que j’ai longtemps utilisé, écouté et réécouté. C’est avec ce programme là que j’ai commencé il y a quelques années et qui m’a suivi pendant tout ce temps. 

L’appli est très bien faite et vraiment simple d’utilisation, vous pouvez l’adapter à vos besoins et choisir les programmes qui vous correspondent le plus en fonction de ce que vous recherchez : Travailler sur un point en particulier, trouver le sommeil ou simplement vous évader. 

Inutile de vous prendre la tête si vous n’avez que très peu de temps devant vous : vous allez pouvoir choisir les séances selon leur durée et ça c’est un réel plus. (Dans mon cas je l’adapte au temps de mes trajets)

La voix, toujours aussi apaisante sans être soporifique vous mets dans de bonnes conditions pour ce petit voyage intérieur.

Et si on tentait la méditation avant d’aller au travail?

En ayant accès à tous les programmes j’ai pu me rendre compte qu’il y en avait un relatif à la QVT, bien-être en entreprise j’ai of course littéralement sauté dessus. 

Et c’est parti pour faire ma petite séance de 10 minutes environ chaque matin avant de me rendre au travail.

Prendre ces 10 minutes par jour, pour me reconnecter à l’essentiel, me permet d’appréhender la journée de manière beaucoup plus zen et avec plus de recul.  Je ne peux que vivement vous conseiller de vous y essayer. Des petits exo de relaxation mais surtout de prise de conscience sont proposés et franchement, si on se laisse prendre au jeu, ils ont un réel impact sur notre journée.

Et dites moi, vous avez des séances de méditation proposées par votre entreprise chez vous ?

*Merci à la Team Namatata qui m’a permis de tester gracieusement l’étendue de leur programmes, et pouvoir vous en parler.

Si vous utilisez l’appli déjà et que vous désirez passer à la version premium je vous laisse un lien qui vous permet de bénéficier d’une réduction de 50% sur votre inscription il vous suffit de cliquer ici !

Bonne semaine 🙂